【三個寶貝的媽】jassica

    　女性瘦就是美，不論中西皆然，但是有一類女性例外：懷孕待產的準媽媽們。為了讓胎兒充分吸收營養，孕婦可以大吃特吃，不必再錙銖必較食物熱量多寡，不必再煩惱體重直線上升。至少在那9個月期間，她們是大快朵頤的特權階級。

    　不過英國近來掀起一股風潮：孕婦也要講究身材，生產不能當作發胖的藉口，骨感的孕婦才夠「in」，懷孕期間就該開始節食，免得產後瘦不下來，看著滿櫃子舊衣服悔之莫及。倫敦《泰晤士報》記者塔拉．金恩（Tara King）最近懷了第二胎，對此感受特別深刻。

    　懷孕害喜 朋友恭喜瘦身有成

    　塔拉說她懷老大的時候，吃東西肆無忌憚，把當小姐時代的飲食禁忌拋到九霄雲外，快樂得不得了。但是這回懷孕可不了，她向一位朋友抱怨自己前4個月都在害喜，對方居然是恭喜她瘦身有成。還有位「孕友」沾沾自喜懷孕前期掉了7公斤，買了幾條10號牛仔褲慶祝。

    　社會期待 孕婦體重成了焦點

    　對孕婦而言，這股瘦風當然會形成壓力，近來多位好萊塢女星孕事頻傳，更在媒體上搧風點火。蜜拉喬娃薇琪、凱特哈德森與伊麗莎白赫莉，這些大美人一個個挺起肚子，但生產完沒過多久，馬上恢復魔鬼身材，「孕味」煙消雲散，真是羨煞人也又氣煞人也。

    　林肯大學心理學教授葛洛絲指出，這類壓力的另一個來源是社會期待：期待身負重任的準媽媽要多多注意自己的行為，好好控制生活的各個層面，而飲食習慣與體重變化正是重要的指標之一。

    　回歸醫學考量，英國「齊塔威斯特診所」助產師安妮塔．歐妮爾指出，有些孕婦在懷孕初期體重確實會急遽下降，例如妊娠劇吐（Hyperemesis gravidarum）就是禍首之一。不過12到16周之後，孕婦體內的荷爾蒙風暴逐漸平息，體重自然會開始攀升。

    　英國國家健康暨臨床卓越研究院（NICE）負責提出促進國民健康、預防及治療疾病的各類基準，建議懷孕期間體重增加不要超過18公斤，以免危及自身與胎兒的健康。

    　不過每位孕婦的個別狀況不同，懷孕前身體質量指數（BMI）偏低的準媽媽，增加18公斤不算什麼。但如果BMI在正常範圍的20到25之間，就不能讓自己胖那麼多。換言之，懷孕之前越有分量，體重增加的上限越低。

    　產後快速瘦身？要等寶寶周歲

    　在營養方面，孕婦既要顧自己也要顧胎兒，因此維他命C、鈣質、鐵質都要多多攝取；葉酸有助於預防胎兒罹患脊柱裂（spina bifida），也是不可或缺。但是過量的維他命A會升高胎兒畸形風險，小心為妙。此外孕婦不要吃太多餅乾糖果，以免寶寶長大後也對垃圾食物愛不釋口。

    　歐妮爾忠告準媽媽們，不要在身材問題上給自己太大壓力，奢望產後快速瘦身。其實通常在寶寶滿周歲之後，媽媽才會完全恢復懷孕前的身體狀況。準媽媽應該放鬆心情，飲食注重健康均衡，產後繼續維持良好的飲食習慣；至於懷胎九月這段時期，該吃就吃吧。

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看到這篇報導真是感到"開心"呦....

但是...應該慶幸在第二胎寶貝來臨的這時侯遇到賀寶芙嗎??

用全方位的營養照顧寶貝....也"照顧"媽咪的"身材"啦～

還是寶貝真的是會"挑"時問來到呢??

就在媽咪我瘦身到一半的時候來到....

不管你是男生還是女生...

( 總是會有"意外"嘛....超音波是女生，生出來卻多了根"東西"... 或者相反啦...)

( 現在還不是4D影像普及的時代..... 沒法子全程用4D的觀看...... )

媽咪一樣愛你們二個寶貝的呦～

賀寶芙萬歲～